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K12type在线打字软件指法教程第二课-打字指法的正确身体姿势

正确的身体姿势不仅可以缓解在电脑前久坐的疲劳感, 还可以防止重复运动对身体造成的伤害,提高打字的速度和工作效率。 依据美国人体工程学会 的推荐方法,K12type在线打字软件给出以下的打字时身体坐姿步骤:

步骤一 手臂姿势

当你的手指在键盘上时,调整椅子的高度,使你的手臂呈90度角。

步骤二 双脚与臀部

将双脚平放在地板上,膝盖应与臀部齐平

如果你看起来像这样,你需要使用脚凳。

步骤三 手腕和肘部

键盘应略低于肘部的高度,顺便说一句,您的手腕应该和您的直线肘部保持在一条直线上。不要弯曲你的手腕!

步骤四 保护您的颈部

屏幕顶部应低于您的视线,这可以减少您的颈部疲劳。如果您使用的是带蓝牙键盘的笔记本电脑或平板电脑,您可以使用专业的屏幕架,或是在下面垫一些书籍。

如果您按照这些步骤操作,您将使用正确坐姿坐在计算机前,像专业人士一样打字。正确的身体姿态可以有效的保护您的身体健康,但是也必须注意周期性的休息, K12type在线打字软件 的指法教程第六课将告诉你如何进行科学的进行周期性的休息!

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